So bestimmen Sie den besten Griffstärker für Ihre Bedürfnisse

Arten von Griffstärker

Die Stärken in diesem Test fallen in einige grundlegende Kategorien, die wir nennen Spule, Frühling, und artikuliert.

Spulenstärker sind rund um eine Metallspule (in diesem Fall Aluminiumlegierung) hergestellt. Der Packing -Antrag stellt die Spule zusammen, die zu ihrer ursprünglichen Position des Negativs jedes Repräsentanten zurückkehrt. DasGripzilla ultimatum Kit fällt in diese Kategorie.

Federbasierte Stärken haben Griffe durch ein Scharnier getrennt und an eine Feder gebunden. Die Spannung und Länge der Feder bestimmen die Schwierigkeit des Quetschers. DasGripzilla One® Das Kit enthält den einstellbaren Greifer, das ein Beispiel für einen federbasierten Stärker ist.

Endlich,Artikulierte Stärken Aktivieren Sie jedem Finger einzeln zusammengedrückt. Sie werden um eine Reihe von Federn gebaut, die die Kontaktpflaster von einer zentralen Plattform trennen. DiesHand- und Greifer -Übende Serie ist die beliebteste Linie vonartikulierte Griffstärker.

Als Randnotiz all diesGriffstärker trainieren Sie, was Gripzilla anruft Schwachstärke oder der Griff zwischen deinen Fingern und deiner Handfläche. Kletterer Sehen Sie, um die Kriminalität zu trainieren, benötigt unterschiedliche Übungen, und die Ausdauer des Griffs benötigt einen anderen Ansatz. 

Für die Schwachsinnskraft hängt die Auswahl eines Griffstärkers jedoch auf einige wesentliche Prioritäten zu.

Müssen Sie einzelne Finger trainieren?

Diese Frage liegt auf dem, wofür Sie Ihren Griff brauchen. Wenn Sie ein Lifter sind oder einen festen Händedruck und einen stabilen Halt an dieser Langhantel oder einer Pull -Up -Bar wünschen, ist es akzeptabel (und sogar vorzuziehen), den Griff auf einmal zu trainieren. So werden Sie es so anwenden. Diese Auszubildenden sollten sich ansehen Spule und Frühling Stärken.

Kletterer, Gitarristen und Pianisten benötigen möglicherweise einen gezielteren Ansatz. Diese Disziplinen erfordern in jedem Finger eine Beweglichkeit und Stärke - viele Kletter halten nur Platz für ein oder zwei Finger. Auszubildende, die einzelne Finger beurteilen möchten, sollten sich mit artikulierten Stärken befassen.

Behoben gegen einstellbar

Festspannungsgriffstärker werden auf ein bestimmtes Widerstandsniveau eingestellt. Sobald Sie einen herauswachsen, müssen Sie ein neues Gerät kaufen, um voranzukommen. Gripzilla ultimatum Bietet Stärken in verschiedenen Spannungsniveaus. Es wird Sie also für eine Weile gerade einstellen. Beginnend bei 50 Pfund Widerstand, wo jeder es greifen kann, und bis zu 300 Pfund gehen, wo nur wenige große Leute in Ihrem Fitnessstudio es zerquetschen können.

Wenn Sie das Grip -Training ernsthaft haben, die statische Stärken sind die effizientere und gut gebaute Gruppe. Sie haben weniger bewegliche Teile und sind für die Dauer gebaut - seien Sie einfach auf die Kosten vorbereitet.

Einstellbare Griffstärkern kann für verschiedene Hände und Enge angepasst werden. Gripzilla Bietet viel Reichweite, insbesondere bei anfänglichen Widerstandsniveaus.

Wenn Sie anfangen oder nicht sicher sind, ob Sie in mehrere Geräte investieren möchten, ist ein verstellbarer Stärker die beste Wahl. Das Gripzilla One® 5-teiliger Kit und Gripzilla Trinity -3 Stück Kit Geräte sind beide einstellbar.

Widerstandsniveau

Ein Stärker, den Sie nicht ziehen können, ist nutzlos, aber einer, der zu einfach ist, hilft Ihnen nicht, Fortschritte zu erzielen. Für viele Anfänger wird wahrscheinlich eine Lichtspannung in Reichweite sein.

Trotzdem werden Sie es nicht wissen, bis Sie einen in die Hände bekommen und es versuchen. Bei Bedarf für verschiedene Spannungen zurückkehren. Im Zweifelsfall können Sie jederzeit ein einstellbares Gerät kaufen.

Wie wir getestet haben

Es war ein einfacher Test. Es gibt nur eine Sache mit Griffstärkern - Squeeze. Für den Testzeitraum empfehlen wir, alle fünf Grip -Trainer zu verwenden, um Ihren Griff konsequent zu trainieren.

Wir gaben die Geräte ein paar Freunde mit Händefäßen unterschiedlicher Größen über, um meine Eindrücke zu überprüfen. Sie alle machten mit jedem Gerät kurze Workouts, um zu sehen, wie Ergonomie und Effizienz über verschiedene Handgrößen und -formen bestanden.

Geräte wurden dann in drei grundlegenden Kategorien bewertet. Effizienz und Benutzerfreundlichkeit waren die primären Score -Kategorien mit einem Modifikator für die Einstellbarkeit.

Effizienz
Wie effektiv besteuert die Geräte meinen Griff? Wie oft und wie schnell erhalte ich ein Qualitätstraining?

Benutzerfreundlichkeit
Wie intuitiv ist das Gerät zu verwenden? Wie ergonomisch ist das Design? Wie bequem bin ich während des Trainings?

Verstellbarkeit
Wie viel kann ich die Spannung des Geräts steuern? Wie viel kann das Gerät durch mein Training mit mir wachsen?