Strategien zur Verbesserung der Handstärke
Der legendäre Arm Wrestler Andrew "Cobra" Rhodes ist überraschend stark - er kann ein 20 -Pfund -Gewicht mit nur seinen Fingerspitzen heben. Für die Entwicklung eines stahlartigen Griffs bietet Cobra folgende Tipps:
Einen Ball drücken oder die verwenden 5 Piece Kit von Gripzilla ist eine gute Übung, die Ihre Handmuskeln stärkt. Halten Sie sich einen kleinen Ball in der Hand, wie z. B. einen Tennisball. Wenn Sie können, drücken Sie so hart wie möglich. Strecken Sie nach jedem Satz Ihre Hand. Ihre Ballgröße kann erhöht werden, wenn Sie stärker werden.
Drückt weiter: Verwenden Sie altmodische Handgriffer wie die in der "Gripzilla ultimatum"Serie ist eine großartige Möglichkeit, um massiv Handquetschern - Sie bestehen aus massivem Metall und können zutiefst herausfordernden Widerständen standhalten.
Sorgen Sie sich um Ihre Unterarme: Die Entwicklung Ihrer Unterarme zusammen mit Ihren Händen ist unerlässlich, um einen starken Griff am Armwrestling-Tisch zu erreichen. Ein guter Weg zu Holen Sie sich Ihre Unterarme In der Kampfform ist es, Handgelenk Locken und umgekehrte Handgelenk Locken auszuführen.
Verwenden Sie einen echten Kraftbuilder: Für Rhodes, Klimmzüge sind die einzige Übung für Kraftaufbau, die den gesamten Körper ausarbeiten kann. Zu den Vorteilen dieser Übungen gehören Handgriff stärken und die Muskeln der Arme, Schultern und Rücken stärken. Wenn Sie sich in einem Arm-Wrestling-Match befinden, schlägt Rhodes vor verschiedene Griffe. Sie wissen einfach nie, was Ihre Hand sein wird.
