Wat is straatheffen en is gripsterkte belangrijk bij straatheffen?
Laten we je allereerst voorstellen, omdat je misschien nog nooit van deze nieuwe opkomende sport hebt gehoord.
Straatlifting is een uitstekende manier om te werken aan de kracht en stabiliteit van uw bovenlichaam. De klassieke versie bevat twee bewegingen - pull -ups (kin -ups) met gewicht over de balk, evenals dips met zwaardere weerstanden die meer balans vereisen, maar in minder sets kunnen worden gedaan dan andere oefeningen, zoals biceps krullen of squats omdat ze dat niet zijn .
De nieuwe stijl van straatheffers wint aan populariteit vanwege zijn eenvoud: duik gewoon naar een handstand
Klassiek straatheffen is een kwalificatiesysteem van drie ronde, waarmee atleten hun fysieke kracht kunnen laten zien. In elke ronde zijn er twee oefeningen: pull-ups op de lat en push-ups van bars van gelijke hoogte zonder ertussen
Atleten hebben 30 seconden per aanpak (ronde), die ze verstandig moeten gebruiken door zoveel mogelijk herhalingen uit te voeren binnen deze tijdslimiet voordat ze verder gaan
Multifit straathifting - atleten gebruiken twee verschillende oefeningen om hun kracht te verbeteren. De eerste wordt een "gewogen pull -up" genoemd, waarbij ze gewichten aan de bar hechten en er zoveel herhalingen mee doen totdat die kilo's verdwenen of verloren zijn van uitputting, gedeeltelijk door ze recht boven je te laten schorten tijdens een naderingsronde waar iedereen Moet samenwerken onder één doel: succes voor jezelf!
Dit is waar greepsterkte in het spel komt. Het is belangrijk om een sterke rug, kern en biceps te hebben om een pullup met correcte vorm uit te voeren, maar als er geen gripsterkte is - er is geen pull -up.
Gripsterkte is belangrijk voor straathefcompetities, simpelweg omdat je, als je eenmaal begint met het laden van die riem met gewichten, je handen beginnen uit te glijden, ongeacht hoe je de bar vastgrijpt. En ook zoals we het allemaal eens kunnen zijn, kan het gebruik van polswraps worden beschouwd als vals spelen. U moet uw grip trainen om volledig operationeel en capabele calisthenica te zijn. Gripsterkte is enorme sleutel en er is niets dat je handen kan trainen om samen gesloten te blijven als handgrens.
Gripzilla ultimatum grip training kit Hiermee kunt u uw hele onderarm trainen. Het versterkt uw vingers en uw polstabiliteit waarmee u zo lang aan die bar kunt opgehangen als u wilt. Hoe sterker de greep, hoe beter uw algehele prestaties in de sportieve trainingstraining.
Het tweede type training omvat onderdompelen onder het niveau van het niveau met behulp van beide riemen die zijn bevestigd op taillehoogte over borst-/buikoppervlak, dus als u omhoog wordt getrokken, creëren ze weerstand tegen neerwaartse kracht om maximale inspanning te proberen die nodig is om spierkracht op te bouwen die nodig is
Individuele oefeningen zijn ook belangrijk. Ze geven de juryleden feedback en helpen hen te bepalen welke concurrenten in ranglijsten moeten doorgaan, dus het is van cruciaal belang om hier ook uit te blinken!
Streetlifting is een groeiende sport over de hele wereld met meer en meer mensen die tillen. De internationale federatie op straatheffen is opgericht om straatheffers een internationale organisatie te geven waar ze mee zouden kunnen doen, die de veiligheid zou bevorderen en regels zou bieden voor concurrentie in verschillende landen of staten in één land.
Streetlifting is een dynamische en opwindende sport die met elke dag voorbijgaan aan het momentum. De International Federation of Streetlifters is opgericht om een internationaal circuit op te richten, zodat ze wereldkampioenschappen voor alle delen op aarde konden houden!
