De pols is een van de meest actieve gewrichten in het lichaam. We vertrouwen op onze polsen en grip om de mobiliteit van onze handen en vingers aanzienlijk uit te breiden, samen met de gewrichten is over het algemeen betrokken bij bijna alle activiteiten die we gedurende de dag uitvoeren. Van computergebruik tot huishoudelijk werk, rijden tot genieten van sport-het is eenvoudig om sterke polsen voor lief te nemen. Dat is totdat ze plotseling zwak worden door letsel of overmatig gebruik.
Maar dat is gewoon het je hebt krachtige grip nodig om een barbell op te tillen en sommige andere ernstige gezondheidsgangers moeten zich bewust zijn van het belang van gripsterkte-instructie als het gaat om fit en fit te blijven. En niet alleen fitnessfans, maar iedereen-iedereen die dagelijks gebruik maakt van hun grips (dat is iedereen) moet zich bewust zijn van de waarde van dagelijkse grip versterkende oefeningen.
- Sterke polsen, handen en onderarmen bouwen
- Toenemende gripsterkte
- Revalidatie pols / onderarm verwondingen
- Voorkomen van toekomstige polsblessure
Volledige Spectrum 6pcs Grip Kit Gripzilla Ultimatum.
< / b>
HEB JE GEEN GRIP DIE JE NODIG HEBT? GEEN ZORGEN!
Metal Grip Strengtheners Met zes weerstanden 100lbs-350lb Gripzilla Ultimatum
ALGEMENE RICHTLIJNEN-VOORDAT U BEGINT MET UW GRIP TRAINING
Gripzilla Ultimatum Grip Kit versterkende oefeningen-BEGINNER
Gripzilla Ultimatum. Deze oefeningen zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die hun hand en pols voor het eerst beginnen te versterken, naast degenen die willen revalideren van een blessure. De moeilijkheidsgraad van deze oefeningen hangt ook af van het weerstandsniveau van de grijper die je gebruikt.
Elke oefening richt zich op het betrekken van een bepaald gebied van de handen:
Bouw Gripsterkte Op
Houd de Gripzilla Ultimatum grijper zo vast dat uw vingers en duim volledig rond het handvat worden gegrepen zoals getoond. Begin geleidelijk aan knijpen de bars. Deze oefening richt zich op de pols en onderarm met maximale impact op de handgrip sterkte.
Bouwen Vinger Sterkte 
Gripzilla Ultimatum vinger sterkte.
Bouw Vingersterkte
Gripzilla Ultimatum kracht.
SUGGESTIES VOOR ELKE OEFENING
Er zijn een aantal methoden om alle bovenstaande oefeningen te voltooien:
- Gripzilla Ultimatum Gripper
- Knijpen & herhalen in plaats van de Gripzilla Ultimatum-grijper dicht te knijpen en vast te houden, kunt u zelfs 15 individuele herhalingen uitvoeren van het openen en sluiten van het apparaat volledig. Compleet met elke hand.
De kracht van je training is echt aan jou. We raden een maximum van 3 cycli van elke oefening elke dag voor meer krachtige gebruikers. Het is erg belangrijk om je beperkingen te begrijpen in plaats van jezelf te veel uit te oefenen bij het uitvoeren van revalidatie-of versterkingsoefeningen.
Gripzilla Ultimatum versterkende oefeningen-gevorderden
Als je eenmaal tijd hebt besteed aan het oefenen van oefeningen 1-3, kun je beginnen met het maken van een paar wijzigingen die de moeilijkheid van elke oefening zullen vergroten. Hierdoor kunt u uw hand en vingers voortdurend uitdagen en helpen bij het opbouwen van gripsterkte. Voor elke wijziging hoeft u alleen maar één of meer vingers van de grijper te verwijderen tijdens het oefenen van oefeningen 1-3. Begin met het verwijderen van slechts één vinger, geleidelijk verwijderen van de anderen als je vooruitgang door uw krachttraining geprogrammeerd.
Houd de uiteinden van de handgrepen vast voor meer controle wanneer u slechts een paar vingers gebruikt.
Als u problemen ondervindt, houd de Tang ondersteboven - het is gemakkelijker om te knijpen!
Het wordt aanbevolen om je handpalmen en vingers uit te strekken voor en na het trainen met je grijper!
BOUW EEN GEWOONTE
